Life Coach kreativ. Die Kraft der Kreativität.
LIfe Coach kreativ kann helfen, wenn du dein kreatives Potenzial freisetzen, kreative Leistung steigern oder kreative Blockaden lösen möchtest. Der Schwerpunkt liegt auf die Förderung der Kreativität – die allgemeine menschliche Fähigkeit schöpferisch zu denken und Neues zu erschaffen. Ein Life Coach kreativ kann aber auch die kreativen Methoden anwenden, die nicht nur zur Überwindung von kreativen Hindernissen, sondern auch in Umgang mit Belastungen hilfreich sind.
Welche Hilfestellung bietet Life Coach kreativ und wie selbstgemalte Bilder mehr Leichtigkeit ins Leben bringen, erfährst du hier in diesem Blog.
Was macht ein kreativ Coach?
Der Life Coach kreativ kann viel mehr tun, als nur die allgemeine kreative Fähigkeiten zu fördern. Sein Arbeitsbereich ist in der Abbildung unten gut dargestellt. Je nach dem Ziel, das du mitbringst, kann ein kreativ Coach mit bildnerischen Methoden an deinem Problem arbeiten. Dabei drückst du deine Erfahrungen und Empfindungen in Zeichnungen aus. Ziel solches Art-Coaching ist es, dass du durch das Zeichnen der Bilder dein Anliegen verarbeitest. In der Regel lässt der kreative Coach dich zu einem bestimmten Thema ein Bild anfertigen, das gemeinsam besprochen und interpretiert wird. Damit eröffnen sich für dich neue Perspektiven, neue Lösungswege werden sichtbar.
Anderer Life Coach kreativ hilft dir, deine Kreativität zu entfesseln. In diesem Fall verwendet er eine breite Palette von Methoden. Die Verwendung von selbst gezeichneten Bildern ist nicht zwingend erforderlich. Ob du seine Hilfe in Anspruch nehmen möchtest, können dir folgende Fragen helfen:
Möchtest du in deinem Beruf kreativer sein?
Hast du das Gefühl, an deinen Grenzen gestoßen zu sein und deine Träume nicht verwirklichen zu können?
Möchtest du bei deiner kreativen Arbeit produktiver und effizienter werden?
Möchtest du mehr originelle und innovative Ideen entwickeln?
Möchtest du lernen, wie du deine Kreativität steuern kannst?
Möchtest du deine Kreativität und dein Leben miteinander verbinden?
Die dritte Möglichkeit besteht darin, dass der Life coach kreativ dabei hilft, Zeichnen- und Malübungen zu finden, die am wirksamsten sind, um Stress abzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern, die Aufmerksamkeit zu schulen, aber auch um Kreativität zu entwickeln. Ein solcher Coach ist natürlich selbst ein kreativer Mensch, der malt und zeichnet und die kreativen Entspannungstechniken zeigt, die darauf abzielen, positive Emotionen zu verstärken, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen, zur Ruhe zu kommen und die Lebensenergie wiederherzustellen. Spontan kreierte Bilder lassen Gedanken fließen und setzen Energie frei. Wenn man eigene Bilder achtsam beobachtet, dann können Bilder Klarheit über Blockaden schaffen, innere Ressourcen aktivieren und Potentiale fördern.
Besonders profitieren von dem Life Coach kreativ Menschen, die gestresst sind und die auf der Suche nach Entspannung, Freude und Leichtigkeit sind.
„The soul never thinks without a picture“
sagte einmal Aristoteles. Das Zitat sagt es schon sehr präzise: Bilder spielen eine wichtige Rolle in unserem Leben. „Stell dir vor…“ und schon entstehen Bilder vor deinem inneren Auge. Bilder haben direkten Einfluss auf unser Denken, unser Verhalten und natürlich auf unsere Gefühlslage. Immer mehr Menschen schätzen kreative Tätigkeiten und besuchen in ihrer Freizeit Kurse und Seminare mit bildnerischen Inhalten. Es ist bereits erwiesen, dass Kunst Stress abbaut. Ob man nun in Museen geht und Kunst betrachtet oder aktiv mit Pinsel und Stift werkelt. Positive Veränderungen zeigen sich auf körperlicher, kognitiver und emotionaler Ebenen.
Gute Gründe für Malen und Zeichnen.
Viele Menschen können damit:
- Wellness für die Seele gönnen.
Viele nutzen das Malen, um sich selbst Ruhe zu gönnen und eine Auszeit zu nehmen. Der Mal-Trend wird in den letzten Jahren deutlich, weil sich die Menschen einen Rückzug aus dem stressigen Tag wünschen. Künstlerische Tätigkeit hilft beim Abschalten, man fühlt sich entspannt und angenehm versunken. Das analytische Denken wird durch das kreative Denken ersetzt. Und das ist es, was unsere Seele liebt. Sie braucht Selbstdarstellung, Aufmerksamkeit und unterwirft sich nicht dem rationalen Denken. Dabei spielt keine Rolle, ob du eine Vorlage zum Ausmalen hast oder spontan Bilder kreierst.
- Meditieren.
Ähnlich wie bei Yoga begibst du dich während des Malens in einen meditativen Zustand. Durch Meditation hast du die Chance all die Informationen, mit denen du dein Gehirn täglich fütterst, zu verarbeiten. Dabei konzentrierst du dich auf sich selbst, das Tor in dein Innerstes wird geöffnet. So kannst du deinen Weg gehen – der Weg zum inneren Frieden.
- Aufmerksamkeit trainieren.
In unserem alltäglichen Leben erleben wir viele Reize und Anforderungen, die wir durch Multitasking überwältigen: Wir telefonieren, während wir kochen oder schon an einem Plan für Morgen denken. Beim Malen konzentrierst du deine Aufmerksamkeit nur auf eine Tätigkeit. So kann die Aufmerksamkeit geschult werden.
- Konzentration verbessern.
Es hat sich gezeigt, dass künstlerische Beschäftigungen das Gedächtnis, Konzentration und Achtsamkeit steigern. Durch das Malen fokussierst du dich in diesem Augenblick nur auf eine Sache und förderst somit deine Konzentrationsfähigkeit.
- Eigene Gefühle, Gedanken und Erinnerungen ausdrücken.
Zu diesem Punkt passt der Spruch, den du schon bestimmt gehört hast: „Ein Bild sagt mehr als tausend Wörter“. Durch die Gestaltung ist es möglich, eigene Gefühle auf Blatt Papier zu bringen, weil es oft schwer fällt, die Empfindungen verbal auszudrücken. Deshalt kann das Malen und Zeichen für Viele eine befreiende Wirkung haben.
- Die Gesundheit verbessern.
Die Kunstproduktion wirkt positiv auf unseren Körper: Atem- und Pulsfrequenzen beruhigen sich, die Konzentration des Stresshormons Kortisol sinkt, Muskeln entspannen sich, die Anzahl der neuronalen Verbindungen wird gestiegen.
Wie du die Kraft der Kreativität nutzen kannst.
Leider haben viele Menschen die Fähigkeit, kreativ zu sein, d. h. Zusammenhänge zu erkennen, Sichtweise zu verändern, neue Ideen oder neue Produkte zu schaffen, neue Wege aus schwierigen Situationen zu finden und ihrer Intuition zu folgen, teilweise oder ganz verloren. Die Schuld dafür sind ständige Anforderungen und alltägliche Pflichten, physische und psychische Belastungen und chronischer Stress. In diesen Fällen ist die Wahrnehmung eingeschränkt, das Gesamtbild des Geschehens verschwindet und die Betroffenen entwickeln den typischen “Tunnelblick”. Für sie ist es schwierig, neue Wege oder Lösungen zu finden. Kreative Tätigkeiten wie Zeichnen und Malen sind eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und wieder in den Fluss der Problemlösung zu kommen. Denn nur in einem tief entspannten Zustand entstehen neue Ideen, Antworten und Lösungen, die für dich richtig sind. Künstlerische Tätigkeiten erleichtern die Entspannung und das Loslassen. Du lässt die Anspannung los und gibst dem Neuen mehr Raum. Du öffnest dich für Neues. Mit Malerei lassen sich Dinge realisieren, die vorher unerreichbar oder sogar unvorstellbar waren. Das macht die malerische Methode so wertvoll. Nutze daher regelmäßig kreative Aktivitäten wie das Zeichnen, Malen, Doodling, Art-Journaling ect. um sich zu entspannen und den stressigen Alltag loszulassen. Somit schaffst du mehr Raum für Lösungen und Alternativen in Stresssituationen.
Wenn du aber Bewusstsein in deinen kreativen Prozess hinzufügst, warten auf dich Überraschungen. Du begibst dich auf den Weg, sich selbst zu erforschen. Kreative Achtsamkeit ist eine spannende Reise, um sich selbst zu erkennen, die eigenen Licht- und Schattenseiten kennenzulernen, zur Ruhe zu kommen und den Frieden in sich selbst zu finden. Achtsames Zeichnen oder Malen ist eine gute Möglichkeit, dein wahres Selbst besser zu verstehen und deine Intuition zu aktivieren. Auch hier kommt es nicht auf die Qualität der Zeichnung an, sondern auf deine innere Arbeit, auf deine Empfindungen – du kommst in Kontakt mit deiner Urkraft.
Als Einstieg in das achtsame Leben biete ich meine 21 kreative Entspannungsübungen an, die du hier gratis runterladen kannst.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Life Coach kreativ kann dich nicht nur unterstützen deine Kreativität zu steigern oder kreative Hindernisse in deinem Beruf zu überwinden. Ein Life Coach kann auch kreative Methoden anwenden, die vor allem in Kontakt mit der Seele und den Gefühlen wirksam sind. Denn Veränderungen in der äußeren Welt beginnen immer mit Veränderungen in der inneren Welt. Und Kunst ist, wie wir wissen, eines der mächtigsten Werkzeuge, die unsere Wahrnehmung und Gefühle beeinflussen.
Ich hoffe, dieser Artikel hat dir geholfen, Begriffe wie Life Coach kreativ, Kreativität und ihre Kraft und Möglichkeiten zu klären.
Wenn du dich für das Thema Kreativität interessierst oder
- mit dem Malen oder Zeichnen beginnen möchtest, um dir mehr Selbstliebe, Freude und Leichtigkeit zu schenken,
- dich mit dir selbst, deinen Empfindungen, Emotionen und Gefühlen beschäftigen möchtest,
- emotionale Intelligenz üben möchtest,
- in deinem persönlichen Wachstum weiter nicht kommen kannst,
- wenn du vor dem Burnout stehst und du nicht weiß, was tun,
dann nehme doch den Kontakt mit mir auf. Ich weiß, wie es funktioniert, und bin gerne bereit, mit dir meine Erfahrung, mein Wissen und meine Tipps zu teilen.
Be creative!
Diana.