DIANA DISTLER
Nutze die Kraft deiner
Kreativität
Tägliche, kreative Entspannungsübungen, die Dich bei deiner Selbsterfahrung und Selbstliebe unterstützen.
Meditatives Malen in Acryl für Anfänger Online
GRATIS
Ich habe etwas Wunderbares
für dich kreiert …
Meine kostenlose Einführungsstunde in die Welt der Kreativität in Acryl startet am 28. September um 19:00.
Mehr Information zum Kurs erfährst Du hier.
Hallo!
Ich begrüße Dich ganz herzlich auf dieser Website, in die ich mein Wissen, meine Liebe und den Wunsch, jedem von Euch zu helfen, hineingebracht habe.
Ich bin Dr. rer. nat. Diana Distler, Lehrerin, promovierte Biologin, ausgebildete Stressmanagement-Trainerin und Mutter von zwei wunderbaren Kindern. Da der Platz für meinen Lebenslauf nicht ausreicht hier ein paar Worte zu meinem Gemüt. Ich bin freundlich, rücksichtsvoll, mitfühlend und offen für neue Erfahrungen. Im alltäglichen Leben bin ich kreativ, neugierig und anpassungsfähig. Es ist für mich wichtig, Träume in konkretes Handeln umzusetzen. Dank meiner reichlichen Lebenserfahrung habe ich viel gelernt, viel entdeckt und werde noch mehr schaffen. Ich freue mich, meinen Traum als psychologische Beraterin zu leben und vielen Menschen in dieser Welt weiterhelfen zu können.
Entspannung für Kopf und Geist
Was sind kreative Entspannungsübungen?
Essenzieller Kern jeder Form der kreativen Entspannungsübung ist die achtsame Kreativität.
Für unser Ziel der achtsamen Kreativität ist es wichtig, einen entspannten Zustand zu erreichen und frei von Beurteilung und Selbstkritik zu sein. In einer typischen Malstunde konzentrierst du dich auf Techniken, um ein schönes Kunstwert zu erzielen. Das Ziel ist es, das Malen und Zeichnen zu lernen und zu üben. Aber in der Achtsamkeit sind die Maltechniken nicht wichtig. Wichtig ist, wie du dich bei dem Prozess fühlst – körperlich, geistig und seelisch. Das bedeutet, du befasst dich mit dem kreativen Prozess, Bild zu machen, um sich selbst zu erkunden.
Außerdem haben die kreativen Entspannungstechniken die Kraft, dich in einen meditativen Zustand zu versetzen. Für viele ist dies eine der einfachsten Arten zu meditieren. Wer regelmäßig meditiert, ist nicht nur gelassener und entspannter, er entwickelt auch Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmung und Selbstbewusstsein.
Probiere es für dich kostenlos aus und spüre wie
du sofort kreativ entspannen kannst…
KANN DIR MEDITATIVES ZEICHNEN und MALEN helfen innerlich RUHIGER und AUSGEGLICHENER zu werden?
Ja, absolut! Nachdem ich jahrelang regelmäßig gezeichnet, gemalt und meditiert hatte und dadurch unglaubliche Vorteile beider Praktiken gesehen hatte, entdeckte ich, dass ich sie noch mächtiger machen kann. Ich kreierte mein eigen kraftvolles Konzept: KREATIV MEDITATIV.
Um dieses Konzept zu begreifen, sollte es dir zwei Zustände in deinem Inneren bewusst sein. Erstens dein wahres Selbst. Dann die kreisenden Gedanken deines Verstandes, die von außen unterstützt werden.
An einem typischen Alltag ist der Prozess deines Verstandes ununterbrochen. Es füttert dich mit Sorgen, Gedanken und programmierten Informationen. Normalerweise unterstützen die aufgenommenen Reize deine Angst, auf die du feinsinnig reagierst. Hast du einen freien Moment ohne Quasseln im Kopf? Nicht lange, denn dein Verstand spult das gleiche alte Programm ab. Meditation hilft dir, innezuhalten und all dieses Chaos aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Sobald du dir dieses Fake bewusst wirst, kannst du wieder die Kontrolle über dein wahres Selbst übernehmen. Irgendwann kapiert dein Verstand das und beginnt, dich mit neuen, ruhigen Gedanken zu füttern.
Das erfordert allerdings Übung. An dieser Stelle können kreative Aktivitäten sehr hilfreich sein. Sie entspannen dich auf natürliche Weise und helfen dir, dich auf etwas anderes zu konzentrieren als auf negative kreisende Gedanken.
Meditieren hat viele Vorteile:
STRESSREDUKTION
Stressabbau ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen anfangen zu meditieren. Dauerhafter Stress beeinflusst körperliche und seelische Gesundheit. Meditation kann dazu beitragen, den hohen Cortisolspiegel zu senken, der durch chronischen Stress entstanden ist. Die Meditation fördert einen gesunden Schlaf, lindert Depressionen, senkt den Blutdruck und reduziert Entzündungsprozesse.
EMOTIONALE GESUNDHEIT
Positive Bestärkung jeglicher Art kann zu einem verbesserten Selbstbild führen. Wir sind ständig von einer Welt umgeben, die uns immer wieder kritisiert. Positive Selbsbekräftigung ist wichtig, um einen gesunden emotionalen Zustand zu erhalten.
ANGSTREDUKTION
Ängste und Stress gehen Hand in Hand. Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige Entspannungsübungen, inklusive Meditation, die Fähigkeit stärkt, Sorgen und Ängste zu kontrollieren.
SELBSTWAHRNEHMUNG
Durch Selbstreflexion kannst du die bewusste Wahrnehmung des eigenen Selbst entwickeln – dein Denken, Fühlen und Handeln. Du wirst zum Beobachter der Vorgänge in deinem Körper und Geist. Im Laufe der Zeit erkennst du, wie du tickst und welche Bedürfnisse du hast.
Meine Arbeit
Finde auch Du die Vorteile des Zeichnens und Malens!
Kreative Entspannungsübungen zum Abschalten
Wir wissen, dass Achtsamkeitsübungen enorm körperlichen und seelischen Stress reduzieren. Die Praxis der Achtsamkeit ist durch Meditation, Atemübungen oder Yoga entwickelt, aber ich bin hier, um Dir zu sagen, dass einen anderen – einen kreativen Weg gibt, es auszuprobieren. DAS MEDITATIVE ZEICHNEN erfolgt, indem Du deine Aufmerksamkeit auf das richtest, was Du tust. Während Du zeichnest, wirst du ruhig und achtest auf die Aktivität vor Dir. Wenn Du noch nicht zeichnen kannst, ist das in Ordnung. Um ehrlich zu sein, gerade dann ist diese Methode perfekt für dich.
Wie du mit Spaß und Kreativität den meditativen Zustand erreichen kannst
Die Seele sprechen lassen
Zeichnen und Malen gehört zu den ältesten Ausdrucksformen der menschlichen Lebenserfahrung und ihre heilsame Kraft hat ein riesiges Potenzial.
Mit dem auf den ersten Blick einfachen Mitteln kannst du:
– Deine Gefühle und Gedanken ausdrücken
– Innere Spannung loslassen
– Emotionale Kompetenz fördern
– Eine neue Lösung finden
– das Erlebte verarbeiten
Wie du deine Gefühle durch Kreativität zulassen, wahrnehmen und verändern kannst.
Workshops
Du kannst in der Gruppe an eigenen Themen arbeiten.
In kleinen Gruppen von 2 – 10 Personen erweiterst Du Dein Wissen, gewinnst neue Erkenntnisse und entwickelst neue Ideen, die im Alltag umgesetzt werden können.
Ich bemühe mich sehr darum, das Du mit handfesten Ergebnissen aus den gemeinsamen Online Treffen gehst.
Fernbegleitung
Du hast die Gelegenheit in schwierigen Zeiten dich unterstützen zu lassen und auf kreative Art und Weise den Weg zum inneren Frieden zu finden.
1 MONAT
Für wen ist das geeignet?
Für alle, die in mit Hilfe von Kreativität einen entspannten Zustand erreichen möchten.
3 Themen zur Auswahl:
Achtsamkeitstraining
Stress und Krisen
Emotionale Intelligenz
Aktivierung von Ressourcen
Es geht darum, dass Du in dieser Zeit intensiv an vorgeschlagenen Themen arbeitest und mit handfesten Übungen und Techniken nach 30 Tagen kreativer Arbeit gehst.
4 Online-Treffen über ZOOM jeweils 60 Minuten
Laufzeit: 30 Tage
Was erwartet dich?
Malexperimente, Tests, Malaufgaben und Kunstwerke.
Arbeitsblätter und Audiodateien sind inkl.
– 199 Euro einmalig
inkl. 19% MwSt.
30 Tage Geld zurück Garantie (einmalig pro Person beanspruchbar).
ABO
Für wen ist das geeignet?
Für alle, die in mit Hilfe von Kreativität einen dauerhaften Entspannungszustand erreichen möchten.
Du bringst ein Thema mit. Es geht darum, dass Du in dieser Zeit an eigenen Themen arbeitest und mit handfesten Ergebnissen aus der Online -Begleitung gehst.
4 Online-Treffen über ZOOM jeweils 60 Minuten
Mindestlaufzeit: 3 Monate, danach monatlich kündbar.
Was erwartet dich?
Malexperimente, Tests, Malaufgaben und Kunstwerke.
Arbeitsblätter und Audiodateien sind inkl.
– 149 Euro pro Monat
inkl. 19% MwSt.
30 Tage Geld zurück Garantie (einmalig pro Person beanspruchbar).
Kundenstimmen
Frau Distler´s Komnination aus Biologie, Coachng und Malen ist auf dem „Therapeutischen Markt“ einmalig. Ich selbst bin Business coach und empfehle meinen Klienten, die unter Stress leiden, parallel zur Verbesserung der eigenen Arbeitsorganisation und inneren Haltung, sich mit Hilfe von Frau Distler mit den biologischen Zusammenhängen des Stresses vertraut zu machen und diesen mit den von ihr angeleiteten Mal- und Entspannungsübungen spielerisch abzubauen.
Jürgen Gleissner (Business Coach, Zirndorf)
Diana Distler’s Mal-Workshop ist ein echtes Highlight. Wertvolle Themen zum Inneren Kind, den Ursachen und Wirken tiefer persönlicher Emotionen, den negativen Einflüssen aus dem Unterbewusstsein, etc werden anschaulich erläutert und in Mal-Aufgaben behandelt.
Es ist eine begeisternde Mischung aus Spaß, Erfahrung, Persönlichkeitsentwicklung, Heilung und Austausch.
Vielen Dank, liebe Diana, für Deine wertschätzende und fördernde Anleitung und Unterstützung.
Bodo Ikinger (Karriere Berater, Fürth)
Kontakt
Der einfachste Weg mit mir in Kontakt zu treten ist ein 60-Min. Erstgespräch zu vereinbaren. Ich freue mich auf ein Online-Treffen, das für Dich selbstverständlich kostenfrei und unverbindlich ist! Das Erstgespräch dient dazu, sich gegenseitig kennenzulernen, denn eine erfolgreiche Beratung basiert neben fachlicher Qualität auf gegenseitige Sympathie und Vertrauen.
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