Kreatives
Stressmanagement Training
Lebensfreude wiederfinden: Leicht und mit Spaß!
Diana Distler ist eine ausgebildete Stressmanagement-Trainerin und Expertin für meditatives Zeichnen.
Was ist das einfache Geheimnis, wie man tiefe Lebensfreude empfinden kann?
Die Antwort darauf gibt es in diesem Training, das Deine Widerstandsfähigkeit, Achtsamkeit und emotionale Kompetenz ans Licht bringt und stärkt.
Der Kurs hilft Dir, chronischen, körperlichen oder geistig-emotionalen Erschöpfungszuständen vorzubeugen. Alle, die sich von Beruf und Familie überfordert fühlen, können durch die kreative Gestaltung zur Ruhe kommen und ihre innere Kraft stärken.
Der Kurs enthüllt, was Stress und Burnout tatsächlich bedeuten. Du wirst spüren, welche Wirkung ein stressiges Leben auf Deine Gesundheit hat. Du lernst wirksame Techniken und einfache Übungen, die Du später selbst nutzen kannst, um Deine eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Der künstlerische Weg besteht aus Zeichenmethoden und malerischen Aufgaben. Dabei werden Bleistifte, Aquarell- oder Acrylfarben, Filzstifte und Fineliner verwendet.
Lebensfreude wiederfinden
Übersicht
Herzlich Willkommen!
a) Grundkenntnisse über die Entstehung und Erkennung von Stress und Burnout-Syndrom
b) Vorstellung der Zeichen- und Malutensilien
c) Ausblick auf die nächste Stunde und eine kreative Hausaufgabe
Eine kurze Geschichte der Malerei
a) Kunst ist Lüge
b) Jedes Kind kann malen, Erwachsene auch
c) Ausblick auf die dritte Stunde und eine besonders kreative Hausaufgabe
Das Ich und mein Körper
a) Körperreaktionen & Stress
b) Ein malerischer Stresstest
c) Ausblick auf die nächste Stunde und eine abenteuerliche Hausaufgabe
Ein Drahtseilakt?
a) Stresssfaktoren
b) Mein Selbstporträt als Baum
c) Ausblick auf die fünfte Stunde und märchenhafte Hausaufgabe
Was gut tut, tut gut
a) Stressbewältigung
b) Zentangle
c) Ausblick auf die nächste Stunde und keine Hausaufgabe
Phönix aus der Asche
a) Nutzung von Ressourcen zur Stressbewältigung
b) Formen und Farben
c) Ausblick auf die nächste Stunde und eine bunte Hausaufgabe
Die Sprache der Hormone
a) Geschlechtspezifische Unterschiede in der Stressbewältigung
b) Mandala
c) Ausblick auf die letzte Stunde und die finale Hausaufgabe
Mein neues Leben
a) Stressbewältigung durch Aufbau eines gesunden Ichs
b) Landkarte meines gesundes (leibhaftigen) Ichs
c) "Auf Wiedersehen!"
8 Einheiten
Der Kurs besteht aus 8 Kurseinheiten jeweils 90 Minuten online in kleinen Gruppen
LIVE Calls
Wöchentlich kannst Du Dich mit anderen Teilnehmern austauschen und Fragen stellen.
Workbook extra
Meditatives Zeichnen und Malen für Deinen Alltag.
Magst Du Abenteuer?
Eine sanfte Reise für Deine Seele.
Gedanken. Konzentration. Kreativität.
Entspannung. Malen. Stressbewältigung.
